初めて暴露したかな？
実は私
元いじめられっ子だったんです。
むっちゃ人見知りで
友達作りもすっごい苦手。
かなりのネガティブだった。
そんな暗い学生生活を送ってきた私が
どうやってポジティブになれたのか？
っていうお話を今日はしていきます。
元いじめらっれ子の私
このブログ読んでる人に
小中学校の同級生がいないから
その時に思ってたことを
あるがままに書いちゃいます。
私の小中学校は女子の中でいじめが多くて
数ヶ月おきにいじめる対象が変わっていました。
他の学年はそんなことあんまなかったけど
私らの学年がすごかった。
無視は当たり前
靴の中にガビョウ
靴隠し
机に「きもい」って落書き
なんか色々ありましたね。
その頃の私は
自分の思っていることが言えず
目立つのが嫌いですみっこが好きでした。
まぁー、
そんなおとなしい子供だったので
小、中学校ともに
私の番も回ってきました。
私の場合は
順番が回ってきても
仲がよかった友達は
離れないでいてくれたから救われた。
でも、心がむっちゃ荒んでいったよ。
「こいつ…絶対痛い目あわしたるからな。」
「許さへんぞ。覚えとけよ。」
「次はお前の番が来たらええねん。」
「こけて骨折して学校くんな。」
とか心の中で
ブツブツ呟いてました。
すっごい暗いでしょ？笑
ただ一回そういう経験があると
それからはより一層
人の顔色が気になるんですよね。
私がなんか言うて嫌な思いさせたら…
私のことどう思ってるんやろ…
また、いじめの標的にされたら…
もうネガティブな考えばっかり。
そして、人見知りもあって
中学校から高校生になったときに
仲のよかった友達とクラスが離れてしまって
友達が1年の時はできなかったんです。
修学旅行が１年であったので
もう苦痛でした。
むっちゃ暗い学生生活。笑
あんまり思い出したくないから
人には話したことがなかったんですけどね。
そんな暗い学生生活を
送ってきた私でもポジティブになれました。
色々実践した中で
１番効果があったものを紹介していきます。
ポジティブな言葉を意識的に使う
ポジティブ思考に近づけるように
一番早く効果が出る方法
それは言葉の力です。
否定語を自分の辞書から消していきます。
否定語を肯定語に言い換えるんです。
例えば…
- どうしたらいい？→なんとかなる
- 疲れた→よく頑張った
- 運が悪い、最悪→ラッキー
- 許せない→許す
（許したほうが進める。許さないほうがずっと過去にとらわれる） - 重大だ→大したことない
- もうだめだ→まだやれることはある
こんなふうに言い換えていきます。
私はよく仕事終わった時に
「疲れた〜。」
って言いながら帰宅して
でっかいクッションの上に寝転がっていました。
それを
「今日も頑張ったー」
に変えたら気持ちが楽になったんです。
なぜなら、
そういう環境だと脳が錯覚するんです。
言葉の力は本当に強い！
嘘でしょ？！
って思ったあなた。
騙されたと思って21日間やってみて。
なぜ21日間？
人は21日間同じことをするとそれは習慣化します。
例えば、
引っ越しして最初は寂しいと思うけど、
21日経つと寂しさなんてないですよね。
慣れてもう快適！
ってさえ思っているかも。
この言葉の力私も実践して
モノの見え方が変わってきました。
言葉の言い換えの他にしているのが
朝起きた時に鏡を見て
「あー、今日も最高。美人。」
って言うんです。
寝起きってドブスじゃないですか？笑
私の寝起きは
目も開かんし顔はパンパンに浮腫んでるし
もう本当にブスなんです。笑
それでも鏡をみて自分を褒める。
これしてると不思議と
自分に自信が湧くんですよ。
誉めてやることで
自分のマインドがコントールされてきます。
ぜひ、
鏡を見た時に自分を褒めてあげてください。
ポジティブ思考は結果が出やすい
今まで結果が出てる人に何人も会っていたけど
みんなポジティブでした。
ガチで例外なく。
ちょっと考えてみてほしいです。
「成功したいけど、私にできるはずない…」
「絶対成功できる！」
って思っている人がいて
どっちの方が成功できると思いますか？
もちろん後者ですよね。
でも、それをわかっていても
人はそう思うことが難しいんです。
なぜなら、
人は変化を嫌う生き物だから。
変化をするってなると、
パワーが必要になってくるから
そのままでいようと
脳がストップかけちゃうんです。
「どうせまた失敗するよ。」
「私なんて成功できるはずない…」
「新しいことに挑戦するなんてしんどいよ。」
って頭の中でできない理由を探しまくります。
私も以前はそうでした。
何かにチャレンジしようとしても
脳内ですっごい葛藤。
「今までいっぱい失敗して来たから上手くいくわけないやん。」
「今の生活に新しいことするなんてしんどいで。」
「休みの日も休めなくなるよ。」
こんな感じのネガティブワードが
ぐるぐる回っていて
確かに休みに休めないのは嫌だし、
色んな失敗してきたしな…
って思って
行動できなくなってしまっていました。
でも実際世の中の人に７〜８割の人が
動けない人なんです。
なので結果を出している人が少ないんです。
チャンスの神様は前髪しかない。
っていう言葉があります。
これは、
チャンスは来た時に掴まないと
後から気付いても滑って掴めないと言うことです。
そのチャンスが来た時に
チャンスだと思って掴めるのが
ポジティブ思考の人なんです。
気分が落ちてしまった時は…
ただ、ずっとポジティブで
なんて厳しいですよね。
もともとポジティブな人でも
環境や体力、状況によって変わります。
その波があることを認識することで
落ちてる原因を解決することが多いです。
私も今でもイライラして
落ちることがあります。
旦那が共有の部屋を散らかした時
作業が思ったように進まなかったり
私の仕事の邪魔をされた時
もうー、
この３つは本当にイライラします。
トップ３ですね！笑
そんな時におすすめなのが
ノートやパソコンなどに感情を書き出すこと。
腹が立っていること、
悩んでることなど全部かいていきます。
なんでもいいんです。
私の場合は、
自分のことぐらい自分でせぇや。
あんたのお母さんじゃないぞ。
クソ。あいつ私の仕事の邪魔すんなや。
自分の都合ばっかり押し付けやがって。
あー、イライラするー。
こんな感じで延々と
その時に思ったことを書いています。
もう、
その時の自分の顔がこわい。笑
そしてここが大事。
書いたら忘れる。
２度と見返しません。
悲しみや怒りは文字にすることで吐き出せます。
これ、すっごい楽になります。
そして、
書き出すことで客観視できるので
それがどうゆう状態なのか知ることができます。
これ本当におすすめ。
最後に
思考が変われば行動が変わって結果が変わります。
今のあなたと違う結果を手に入れたいのであれば
まず思考を変えることが必要になってきます。
今のままでも結果を出せるのであれば
今頃あなたは結果を出しているはず。
そうでないのであれば
まずは、
ポジティブマインドを手に入れましょう！
最後まで読んでくださり、
ありがとうございました。
